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關於生氣這件事,專業藥師來告訴你
對伴侶的憤怒。嫌棄老公不洗碗、不爭氣、不上進等。
對孩子的憤怒。
嫌棄孩子笨、不聽話、自制力低、拖延等。
對於憤怒,有很多應對處理的方法:發洩、轉移、昇華、壓抑…
昇華的意思就是運用憤怒,把憤怒變得有價值。比如說化悲憤為力量。
憤怒的表面意思就是:都是別人的錯,都是別人不好。
可是你有沒有想過:
別人的錯那麼多,為何你偏偏在乎這個?
■錯的人那麼多,為何你偏偏在乎他?
■他的錯,跟你有什麼關係?你為何如此介意?
雞湯學家說:憤怒,就是拿別人的錯誤懲罰自己。
你之所以對他的憤怒這麼介意,
答案只有一個:他的錯影響到了你。
如果沒有波及你,你才不會那麼介意他到底有沒有錯。
換句話說,就是如果他不做錯,我就不會受傷,就不會有損失。
我為什麼需要你來為我負責呢?因為我自己做不到,我保護不了自己,我照顧不了自己,我無法對自己負責,所以我需要你來替我負責,你來照顧我。
我們對別人的憤怒,都是對自己的憤怒的向外轉移。
我們自己做不好對自己有憤怒,但我們不能承認對自己的憤怒,就只好把憤怒轉移給他人。
對不洗碗老公的憤怒:
我這麼累了,為什麼你不體貼我、不安慰我、不幫助我?我多麼需要你給我安慰和體貼。
所有的憤怒都在說:我需要你。我好需要你。我真的好需要你。
當你憤怒的時候,去聽一聽你的憤怒
■ 你到底希望對方怎麼對你?
■ 你的渴望是什麼?
■ 這種感覺熟悉嗎?
■ 誰曾經欠你的?誰沒有為你做過?
意思並非不要你去憤怒、不要去索取。
憤怒有時是個好辦法,它可以恐嚇、威脅、控制、強迫對方去做改變,只要他改了,你就被滿足了。
所以你可以透過憤怒的方式,去滿足自己的需要,這沒有任何問題。
但問題是:當別人無法改變,當別人無法滿足你,你還要固執地、偏執地死死抱著他去索取嗎?
當事實無法改變,當憤怒無法改變任何結果時,你是否依然選擇用憤怒的方式索取?你可以單純發洩一下、舒服一下,這沒問題。但是你要知道,你還是滿足不了。