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自律神經是什麼？ 專業藥師來告訴你

自律神經失調已經是現代的文明病！想瞭解什麼是自律神經失調，首先，先讓我們認識自律神經是什麼。自律神經系統是由交感神經、副交感神經共同組成，兩者多半同時分布在身體的同一器官內，且遍佈全身，彼此相互抗衡，以維持體內各器官的運作恆定，調節身體許多機能。

大腦中有一個部位稱作下視丘（hypothalamus），為調整維持人體的體溫、血壓、心跳、免疫機能等生命恆定狀態的樞紐。自律神經會接收來自大腦下視丘的指令，以支配全身各系統，像是心血管、呼吸、消化、泌尿、免疫、內分泌、肌肉骨骼等系統，以因應外在環境壓力與身體狀態變動。像是大考或是上台演講前，心臟會撲通撲通地加速跳動、睡眠時心跳自然降低速度......等，這些都是自律神經的作用。此外，下視丘同時也支配著人體的內分泌系統，因此自律神經和內分泌系統間也有極大的影響，所以自律神經是否健康，對我們人體是非常重要的喔！

交感神經和副交感神經差異解析

交感神經

交感神經主要用於「促進」功能，讓我們提高警覺、加強應變力，在面臨外界環境壓力時，提供足夠的能量戰鬥或逃跑，所以在工作模式下，或處於興奮、緊張狀態，交感神經會特別活躍。

副交感神經

副交感神經主要是讓人體放鬆，讓我們可以充分休息，儲存能量。因此在休息或睡眠時，副交感神經相對交感神經會更加活躍。

自律神經失調是什麼？交感神經和副交感神經失衡

所謂自律神經失調就是「交感神經和副交感神經失衡」，造成各自在不該活躍時過於活躍的情形。像在準備睡覺時，交感神經比副交感神經活躍，導致失眠；或因為自律神經的平衡失常，導致全身廣泛受到影響。

自律神經失調又可以描述為：身體在和自己提出警訊。自律神經失調的病人，在承受高度壓力時強迫自己要堅持下去、要壓抑自己的情緒，但其實壓力並沒有因此就消聲匿跡，反而在深處蠢蠢欲動，並且利用身體的各種不舒服來告訴你「是時候該休息了」。自律神經失調其實是疾病的前哨站，可作為預防疾病的及時警鈴。

為什麼會有自律神經失調？常見症狀有哪些？

由於現代人時常處於高度壓力下生活，長期下來，大腦的邊緣系統會對壓力產生反應，像是恐懼、憤怒、不舒服......等情緒，這時我們的大腦皮質會加以分析處理，再把處理好的結果傳給下視丘。但是壓力太大或累積時間過長，來自大腦皮質分析的情報會無法順利傳達，讓下視丘陷入混亂情況，導致交感神經會持續亢奮，壓抑副交感神經，使得副交感神經主要負責的消化、放鬆功能變差，並在休息狀態出現交感神經興奮的狀態，像是心跳、呼吸加快、肌肉張力增加......等，焦慮度和緊繃程度上升，無法好好放鬆。持續一段時間後，因為身心功能耗損，交感神經會漸漸疲乏，此時身體容易感到疲倦，常常提不起勁；自律神經經過這樣反覆耗損而失調，就會讓人產生明明很疲憊卻仍無法放鬆入睡，且身體各處不適的症狀。

常見的症狀像是心悸、胸悶、頭暈、呼吸困難、耳鳴、手腳發麻、便祕或腹瀉、頻尿、肌肉緊繃等等，有時候是長期出現某種症狀，有時是各種不同的身體症狀輪流出現，但同樣的是，生理檢查卻都沒有發現明顯問題。在台灣，約有0.2-2% 的女性和 0.2% 的男性深受其擾。

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