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淺談老年人心理健康,專業藥師來告訴你
自古以來,「延年益壽」甚至「長生不老」都是人類對抗死亡的恐懼所衍生的期盼。
現代科技也讓平均歲數越來越高了,針對長者生理病痛的處置也更加進步,但是老年人的心理健康有受到等同的照應嗎?
老年人心理健康的問題層面很廣,無論是生理、心理、社會等等因素加總起來都會有所影響。
■ 晚年憂鬱症影響大約六百萬65歲以上的美國人,其中只有10% 的老年人接受治療。
■ 27% 老年人有明顯焦慮、憂鬱心理障礙。每100老人(65歲以上),15人患有憂鬱症。
■ "老化情緒"是造成老年人心理壓抑的重要因素。
■ 杜克大學社區研究報告:老年人 27% 有憂鬱症症狀;19%有輕症憂鬱。
■ 養老院的長者:21%有憂鬱症;25%有輕症憂鬱。
造成老年人憂鬱症的主要原因
■ 健康問題:慢性疾病或厳重疼痛、認知下降
■ 孤獨及孤立
■ 因退休或身體健康限制,感到生命失去目標
■ 恐懼:面臨經濟、身體問題;擔心死亡
如何預防及改進憂鬱症
■ 充足睡眠,健康飲食
■ 運動
■ 結交知音
■ 參與社工服務
■ 學習一直想學的技術
■ 找機會大笑
■ 心明豁達,知足常樂
■ 宗教信仰
最重要的是 關懷,陪伴,規律生活是良藥!!