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收拾心靈的8種習慣,專業藥師來告訴你

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習慣,是推動著我們人生的一股力量;因此,若能建立好的習慣,就能讓自己的心靈有更多餘裕的空間。

 

《練習心平靜:收拾好心靈包袱,你將事事順心!》的作者有川真由美在書中提出了許多經常收拾心靈的習慣,以下是其中8個

 

■ 習慣決定生活

每天的小習慣都在影響著我們的人生,包括我們的生活習慣、行為、表達、與人相處等,若能建立起好習慣,就能對心靈餘裕更有幫助。

例如每天運動的習慣、每天閱讀的習慣、每天深呼吸十分鐘的習慣。

 

■ 思考最低限度「就是這樣」

如果對於生活中的每件事都想要,心靈就容易滿溢出來。

例如每件你想買的東西、每個你想做的事情,真正重要的事情其實沒有這麼多。

 

■ 常哭、常笑

哭和笑其實都是抒發情緒的方式,沒有必要因為哭而感到丟臉,學會在苦難來臨時,也能微笑面對的人,心靈就會變得更餘裕。

 

■ 把對自己的批評當成耳邊風

對每個人都能坦然以對的人,處事就會變得很融洽,心靈也會瞬間感到輕鬆許多。

把別人對自己的批評當成耳邊風,堅持做自己,就能不受到其他人的影響,心靈包袱也才不會因此變得更沈重。

 

■ 拒絕要果斷

不想參加的聚會、朋友的邀約,但你卻不想去的景點等,拖拖拉拉的拒絕,不但容易剪不斷、理還亂,對方也會因此感到沈重,養成果斷的拒絕,對雙方才會更好。

 

■ 培養尊敬的習慣

當我們面對生活中的每個人,都抱持著尊敬的心態,心情就能變得更輕鬆。

當我們貶低別人,其實也是在傷害自己;學會讚美別人,其實就是讓自己更好。

 

■ 和時間做朋友

學會和時間當朋友,不想做的事情就不要做,喜歡做的事情就全心投入,讓時間成為實踐自己人生最好的助力。

 

■ 愛自己與愛別人,選擇輕鬆之路

當我們給予時,我們就能獲得能量;當我們索求時,就會消耗自己的能量。

 

因此,學會當一個能夠愛別人、給予別人的人,心靈就能變得更餘裕。

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