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收拾心靈的8種習慣，專業藥師來告訴你

習慣，是推動著我們人生的一股力量；因此，若能建立好的習慣，就能讓自己的心靈有更多餘裕的空間。

《練習心平靜：收拾好心靈包袱，你將事事順心！》的作者有川真由美在書中提出了許多經常收拾心靈的習慣，以下是其中8個

■ 習慣決定生活

每天的小習慣都在影響著我們的人生，包括我們的生活習慣、行為、表達、與人相處等，若能建立起好習慣，就能對心靈餘裕更有幫助。

例如每天運動的習慣、每天閱讀的習慣、每天深呼吸十分鐘的習慣。

■ 思考最低限度「就是這樣」

如果對於生活中的每件事都想要，心靈就容易滿溢出來。

例如每件你想買的東西、每個你想做的事情，真正重要的事情其實沒有這麼多。

■ 常哭、常笑

哭和笑其實都是抒發情緒的方式，沒有必要因為哭而感到丟臉，學會在苦難來臨時，也能微笑面對的人，心靈就會變得更餘裕。

■ 把對自己的批評當成耳邊風

對每個人都能坦然以對的人，處事就會變得很融洽，心靈也會瞬間感到輕鬆許多。

把別人對自己的批評當成耳邊風，堅持做自己，就能不受到其他人的影響，心靈包袱也才不會因此變得更沈重。

■ 拒絕要果斷

不想參加的聚會、朋友的邀約，但你卻不想去的景點等，拖拖拉拉的拒絕，不但容易剪不斷、理還亂，對方也會因此感到沈重，養成果斷的拒絕，對雙方才會更好。

■ 培養尊敬的習慣

當我們面對生活中的每個人，都抱持著尊敬的心態，心情就能變得更輕鬆。

當我們貶低別人，其實也是在傷害自己；學會讚美別人，其實就是讓自己更好。

■ 和時間做朋友

學會和時間當朋友，不想做的事情就不要做，喜歡做的事情就全心投入，讓時間成為實踐自己人生最好的助力。

■ 愛自己與愛別人，選擇輕鬆之路

當我們給予時，我們就能獲得能量；當我們索求時，就會消耗自己的能量。

因此，學會當一個能夠愛別人、給予別人的人，心靈就能變得更餘裕。

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