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為什麼會產生職業倦怠? 專業藥師來告訴你

你可能因為在工作上竭盡全力，而面臨了「職業倦怠」，但這只是心靈與身體提醒你：承認狀態、放下焦躁不安說不定反而可以因為職業倦怠的症狀，而以不同的眼光看待未來，用一個新的角度治癒自己！

 

任何人都會產生職業倦怠

 

職業倦怠是自己已經竭盡全力的證明和勛章。我們應該安撫那個感到「職業倦怠」的自己。

 

「不知道為什麼感到這麼吃力和憂鬱，並沒有什麼特別不好的事情⋯⋯」

 

因為不明原因的無力感，對日常生活產生侷限感而來看精神科的人出乎意料地多。大約三十名病人，其中大約十名主訴是這種疲勞和憂鬱的症狀。尤其是持續承受工作壓力的上班族，經常出現這種症狀。

 

 

 

職業倦怠綜合症（Burnout）是什麼？

 

最早是由美國心理學家赫伯特．佛羅伊登伯格（Herbert Freudenberger）所提出，也被稱為「工作倦怠綜合症」意指過度專注於某件事，累積了身體和精神上的壓力，產生無力症或不安感、憂鬱感、憤怒、喪失欲望等症狀。

 

職業倦怠是指恆常性功能這項生理特性，也就是恢復的彈性已經崩潰之意。如果我們正面臨著即使休息也不能好好地再充電，出現了持續感到憂鬱和無力的「職業倦怠症候群」，那麼我們應該好好瞭解一下自己的身體現在想對我們表達什麼。

 

如果陷入職業倦怠，就會覺得自己很脆弱，甚至感到有一種應該儘快克服它、發揮出既有能力的壓迫感。

 

換言之，就是因為沒有好好調適的慢性壓力，導致身心枯竭的狀態。我們的身體具有「恆常性」的特點，亦即當免疫力下降、身體機能減退時，會促使其恢復到正常狀態。

 

職業倦怠使得我們原本喜歡的興趣、運動、遊戲等，任何令人開心的事情都變得索然無味。

 

職業倦怠是身體發出的訊號，提醒那些因為複雜的想法而出現職業倦怠症的自己，不要再做出讓自己感到職業倦怠的行動。

 

只是要承認自己的狀態，以旁觀者的角度，退一步來看待自己。若能花點時間，放下焦躁不安的情緒來面對自己，說不定反而可以因為職業倦怠的症狀，而以不同的眼光看待未來。