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益生菌功效好處有哪些？專業藥師來告訴你

現代人手一包益生菌，你真的知道吃益生菌的益處有哪些嗎？何時吃最佳？一般人都知道益生菌是好菌，卻不太懂得益生菌對身體有諸多好處。

 

為什麼要吃益生菌？益處有哪些？現代人生活忙碌、用餐時間減少、蔬菜攝取不足，導致體內壞菌增多。而益生菌好處有：改變細菌叢生態，使排便順暢。除此之外，益生菌好處還有哪些？除了維持消化道機能以外，還能調整體質。

 

 

 

益生菌好處｜5大功效 維持健康

 

功效1：可以使排便順暢

透過適時適量的補充益生菌，可以使排便順暢，維持每天的日常需求。

 

功效2：可以保養私密

為什麼補充益生菌可以保養私密呢？這是因為益生菌可以改變私密細菌叢生態，建議補充專利益生菌，若與蔓越莓共同搭配，可以讓保養私密的功效更為加成。

 

功效3：可以調整體質

益生菌可黏附與定殖，使好菌多、壞菌少，而有研究指出，益生菌可以幫助調節生理機能，進而增強體力、滋補強身，以維持日常的健康。

 

功效4：可以維持消化道機能

消化道是人體最重要的器官之一，而現代人常外食，可能影響到我們消化道中的益生菌功能，需要適時補充益生菌，以維持消化道的機能。

 

功效5：可以改變細菌叢生態

我們的身體各處都有微生物，這些微生物的種類有好有壞，因此需要調整好菌和壞菌的平衡才能維持健康，益生菌可以改變細菌叢的生態，進而調整細菌叢的分佈。