{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

Your Shopping Cart is empty.
{{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }} {{ (item.variation.media
                    ? item.variation.media.alt_translations
                    : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel
                }}
{{ 'product.bundled_products.label' | translate }}
{{ 'product.bundle_group_products.label' | translate }}
{{ 'product.buyandget.label' | translate }}
{{ 'product.gift.label' | translate }}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{item.product.title_translations|translateModel}}
{{ field.name_translations | translateModel }}
  • {{ childProduct.title_translations | translateModel }}

    {{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}

  • {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}

    {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}

{{item.variation.name}}
{{item.quantity}}x NT$0 {{ item.unit_point }} Point
{{addonItem.product.cover_media.alt_translations | translateModel}}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}
{{addonItem.quantity}}x {{ mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol + "0" }}

了解你的負面情緒,專業藥師來告訴你

情緒,負面,影響,藥師,大腦,焦慮,恐懼,擔心,壓力,憂鬱,自我管理

你每生氣一分鐘,就會失去六十秒的快樂。──愛默生(Ralph Waldo Emerson)

 

首先要了解的是:每個人都有負面情緒。嬰兒會哭、會鬧脾氣,都是負面情緒的本能。

 

負面情緒是有用的,因為能讓我們行動,避免並對抗那些可能對自己不利的事情。

 

為什麼會產生負面情緒?

情緒是由大腦產生的身體和心理狀態,既能驅使人們採取行動,也能強化各種行為。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用,也受到荷爾蒙和神經傳導物質影響。

 

情緒對我們有好處,尤其是負面情緒,可以保護我們不受傷害。情緒可以是有意識的,也可以是無意識的。

 

你可能懷有一種情緒卻完全沒有覺察到它,人們經常在情緒驅使下生活,但完全沒有注意到自己已被影響。

 

 

情緒,負面,影響,藥師,大腦,焦慮,恐懼,擔心,壓力,憂鬱,自我管理

 

應對負面情緒時,首先要釋放,再根據實際情況進行轉移和昇華。

 

當你發現自己光是把注意力集中在解釋腦海裡的想法,就會增加負面情緒(例如焦慮、恐懼、擔心)時,那麼這些負面情緒便是源自於大腦皮質。

 

換句話說,即使現實生活中並沒有危險發生,大腦皮質仍會產生負面情緒。

 

比起正面情緒,我們擁有的負面情緒種類更多,且感受到多種情緒的人,比只有正面情緒的人健康。

 

為什麼我們如此排斥負面情緒?

■ 負面情緒帶來生理上的不適感

不論是何種負面情緒,都或多或少會帶來不適。當我們壓力太大、情緒低落或負面思考時,人體內的皮質醇會大量分泌,讓身體進入警備狀態。於是,會產生不良反應:胸悶、呼吸不暢、心跳加速、血壓上升、手心冒汗…

■ 自我形象管理

不想在他人面前流露情緒,因為會破壞自己在他人眼中的形象;不輕易表現出對某人的嫉妒,因為不想被當作善妒的人;壓抑憤怒,因為怕別人覺得自己脾氣壞;不想在對手面前暴露焦慮,讓自己輸了氣勢。

■ 被強調樂觀和正能量的價值觀綁架

生活中我們總被教導要多些正能量,少些消極負面的情緒,當一個人遇到挫折的時候,會被勸說要樂觀點。

因此,很多人抱持著樂觀積極才值得被鼓勵、接納,太頹喪則招人厭棄的誤解。

 

負面的情緒、憂鬱、焦慮,全都是你生活中的經驗,也是你對事情的解讀。

 

心理學的角度分析:「負面情緒並非不好,有時候它可以幫助我們更認識自我。每個情緒、行為的背後,都有獨特的意義,唯有透過內在自我覺察與外在相互理解,才能與情緒共存,做出貼近自己內心的選擇。