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什麼是睡眠?專業藥師來告訴你

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你是否有想過，為什麼人需要睡眠呢？

人類大部分的歷史中，這個問題沒有得到答案，一直要到上個世紀(EEG)發明之後，睡眠研究才進入腦科學的領域。

而直到過去數十年，科學家才開始了解睡眠對於身心健康所扮演的關鍵角色。人的一生有一半的時間都處於睡眠，到底睡覺的重要性在哪？

俗話說：日出而作、日落而息。睡眠的目的主要是為了恢復精神和體力，而處於睡眠的階段則使身體可以更有效的儲存能量。

睡眠是奇妙而獨特的狀態，不僅和醒著時不同，也與無意識狀態不同，每當睡著時我們就會進入全身放鬆、平躺的姿勢，只要沒有太大聲的干擾，對環境是沒有反應的。

隨著腦部造影和腦神經學的進步，科學家發現腦幹會分泌一種化學物質「促食素orexin」，讓我們可以維持清醒與警覺，還有另一化學物質「褪黑激素melatonin」是在黃昏時釋放，這種激素會告訴我們身體應該休息了！

入睡後，下視丘會把感官之門關上，然而在黑暗中，大腦卻神奇的繼續忙碌。

透過專業的腦波儀告訴我們，大腦在睡眠中會經歷不同的階段，而且某些階段和清醒時一樣活躍，在睡覺時人腦並沒有停止工作，而是用最省電的方式發揮最高的效率，進行「記憶的形成」，大腦會決定哪些記憶應該保存或者是刪除，並且分門別類地排好，尤其是睡眠期間的「快速動眼期/做夢期」，更是記憶形成的關鍵，這時候所形成的記憶會變成「長期記憶」，還記得之前讀書的時後，老師都會要求睡前要背英文單字嗎？

其實就是利用人腦的這個特性，加深我們對英文單字的印象喔。